導讀： 懷孕的時候，任何不期而至的疼痛都會讓準媽媽們提心吊膽，特別是下身的疼痛，足夠讓懷孕生產這件事變得更加讓人心慌慌的。但也許你不知道，其實絕大多數的準媽媽都有過相似的經歷。 許多大腹便便的準媽媽... 懷孕的時候，任何不期而至的疼痛都會讓準媽媽們提心吊膽，特別是下身的疼痛，足夠讓懷孕生產這件事變得更加讓人心慌慌的。但也許你不知道，其實絕大多數的準媽媽都有過相似的經歷。 許多大腹便便的準媽媽都會抱怨陰阜附近的疼痛，但在就診時，她們往往被“狠心”的醫生告知這隻是準媽媽的不適癥狀之一，是微不足道而必須忍受的。會引起恥骨疼痛的原因何在?有什麼方法可以減輕它所帶來的不適? 在發作時，你會感到…… 孕婦的身體會隨著自身重量的不斷增加和肚子的增大，不時地做著相應的調整。但這部分“多出來”的重量還是會對關節或者韌帶施加壓力。準媽媽們會覺得自己盆骨處承受著很大的重力，就像寶寶馬上就要從疼痛的地方掉出來一樣。 恥骨痛的真正原因是源於聯結兩片恥骨的纖維軟骨性組織的損傷甚至是分離。這種痛感在行走、上下樓時，由於身體的重心偏向一側，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。而且，疼痛是可轉移的，主要會集中在恥骨附近，也可能會向大腿或者會陰部擴散。當你感到第一次疼痛的時候，最好是去產科醫生那裡做一次檢查。 疼痛程度 1.疼痛可延伸到兩腿，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。 2.任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。 3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會很困難，很多以前做起來非常輕松的動作部會變得很難去完成。 4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”作響，造成搖搖擺擺的步伐。 5.嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。 痛來自何處? 在身體中，形成骨盆的左右兩塊髖骨延伸到前面的部分稱為恥骨，兩片恥骨間借助纖維軟骨板相連，構成恥骨聯合，四周還有堅韌的韌帶保護，使兩塊恥骨緊密地結合在一起，腔隙很小，不易移動。 未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4-5毫米，然而女性在懷孕7-10周時，卵巢即分泌一種叫“松弛素”的物質，並且隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應子宮中日益增大的胎兒。若恥骨間寬度在9毫米以下，那麼在妊娠時就屬於正常的范圍，通常沒有癥狀，即便有疼痛也不太明顯;一旦兩者之間的距離超過9毫米，則屬於恥骨聯合過度分離，就會引起較嚴重的疼痛。 壞心情也會讓疼痛加重 現在的女性在懷孕時，通常不會因為懷孕而減少工作量。大部分的準媽媽仍要正常工作並面對生活中的各種困難。挺著大肚子的她們，可能會忽略瞭自己的體型，在做傢務勞動或是在工作時過快的起身和彎腰。另一方面，懷孕時的心情好壞也和恥骨痛的發生有關系，緊張等負性情緒也部會增加疼痛的發生。 產後也會恥骨痛 別以為恥骨痛在生產完畢後就會消失得無影無蹤，雖然隨著激素作用的減退，恥骨痛在產後會減輕，但畢竟受到損傷的恥骨需要時間，所以疼痛還是會“陰魂不散”。由此，新媽咪在產後下蹲或拿重物乃至排便時都感到恥骨處有疼痛感，嚴重疼痛的新媽咪在行走時甚至邁不開腿，用不上勁。 避免6大危險因素 以下6條原因與恥骨痛有關，需要盡量避免。 1.多胎。 2.曾生過體重過重的胎兒。 3.孕前關節即存在問題。 4.孕前有恥骨痛或背痛的情形。 5.因外傷導致骨盆骨折。 6.在生產時產鉗的使用也會增加產後恥骨痛的發生。 告別恥骨痛 雖然恥骨的疼痛會讓準媽媽們提心吊膽，但大多數孕婦都會安然無恙。疼痛來臨時，處理的方法有很多，我們總結瞭基本處理和緊急處理兩大類處理方法。 基本方法： 一旦疼痛明顯時，應臥床休息，以左側臥位為好。 除休息外，還需用佈制的骨盆繃帶將骨盆紮緊，以減輕疼痛。而且為確保安全，一旦出現強烈的恥骨疼痛，就應以剖腹產為宜。 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定註意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。 緊急處理： 疼痛強烈時，可以冰袋進行冷敷。 如果疼痛強烈難忍，可以適量地服用止痛藥，但這需要經過醫生同意。 礦物鹽此時也是消除陣痛的方法：補充礦物鹽鎂，可以使神經肌肉的纖維放松，最好在早晨服用;礦物鹽鈣有使精神放松的功效，最好在晚上服用;礦物鹽磷可以幫助恢復機體。 在恥骨部分進行適度的按摩，也可以使恥骨聯合的韌帶處於放松狀態。 預防方法： 孕婦在妊娠期間可適當做些屈伸大腿的練習，但要避免做腰、臀部大幅度運動和其他劇烈運動。 孕期營養要適中，防止胎兒因胎頭過大而在分娩時加重恥骨分離。本文關鍵詞：
孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎 雪梨銀耳蓮子湯的功效 孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎 孕婦是能喝銀耳紅棗湯的，因為銀耳紅棗湯中的原材料銀耳富富含維生素d，能防止鈣的流失，對於在孕育期間經常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質能祛除臉部黃褐斑、 孕婦是能喝銀耳紅棗湯的，因為銀耳紅棗湯中的原材料銀耳富富含維生素d，能防止鈣的流失，對於在孕育期間經常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對孕婦斑的淡化也有一些作用；另外，銀耳紅棗湯中的紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松、產後貧血有重要作用，對對幫助孕婦補血也有好處。而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃瞭不僅能提高自身免疫力，也能增強腹中胎兒免疫力。 銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的銀耳紅棗湯很適合孕婦食用，因為蓮子對預防孕婦早產、流產、腰酸最有效。具體做法如下：1、紅棗、蓮子提前用水浸泡並清洗幹凈；2、銀耳泡開撕小朵；3、暖瓶裡裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶裡過夜（因為銀耳要提前泡一晚膠質才會出來）；4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可；溫馨提示：銀耳紅棗湯能補血且增強人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，註意還要喝點孕婦奶粉補充營養。 雪梨、銀耳、蓮子都是十分有營養的食材，都是養生健生的滋補品。那麼，雪梨、銀耳和蓮子組合起來的雪梨銀耳蓮子湯有什麼功效呢？其實，其功效多得不可勝數瞭。1、雪梨銀耳蓮子湯具有清熱潤肺的功效，可以有效治療外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等癥狀。同時它還有養胃生津的功效，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治療效果，而對於我們日常生活中常見的口幹舌燥、大便不暢、上火、咳嗽等都有很好的療效，日常可以多吃。2、雪梨銀耳蓮子湯具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，同時對女性還有美容嫩膚的功效，還有助於減肥，實在是女性的好幫手。3、老年人也可以多吃一些雪梨銀耳蓮子湯，有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人常吃雪梨銀耳蓮子湯對身體有幫助，雪梨可以祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，減少身體的不適，而且需要保護嗓子的人也很需要這道美味甜品。多吃雪梨銀耳蓮子湯是不錯的選擇。
導讀: 在懷孕的每一個時期，孕婦身體所需要補充的營養元素也會有所差異，例如在懷孕的前三個月，孕婦就需要大量補充葉酸。而如果孕婦身體缺鐵的話，就應該及時補充鐵元素，因為鐵元素長期缺失有可能會引起缺鐵性貧血的後果。但是為什麼有的孕婦在補充鐵元素之後拉出 在懷孕的每一個時期，孕婦身體所需要補充的營養元素也會有所差異，例如在懷孕的前三個月，孕婦就需要大量補充葉酸。而如果孕婦身體缺鐵的話，就應該及時補充鐵元素，因為鐵元素長期缺失有可能會引起缺鐵性貧血的後果。但是為什麼有的孕婦在補充鐵元素之後拉出綠色的大便呢？目前適合孕婦服用的鐵劑比較多，比如速力菲等這些鐵騎與腸道中的硫化氫結合，所以會形成黑色的硫化鐵，在排泄的時候，所以大便會呈現出墨綠色的顏色，這種情況是正常的，一般在停藥之後自然就消失瞭，不用擔心。還可能是鐵元素沒有被完全吸收引起的，但不會對孕婦和胎兒造成傷害，此時可多喝點兒溫開水。孕婦除瞭服用鐵劑來補充鐵，預防貧血之外，還可以從飲食上進行調節，比如多吃一些富含鐵的食物，瘦肉，動物肝臟及雞血鴨血等，或者是蛋類等，豆制品含有的鐵也比較多，而且腸道的吸收量也比較高，可以多吃一些豆腐，多喝一些豆漿等。在做飯的時候盡量使用鐵鍋鐵鏟這些傳統的烹飪工具當中會產生一些小鐵屑，溶解在食物中，對補鐵具有幫助。另外，女性在懷孕之後還要註意及時補充葉酸。富含葉酸的食物比較多，上面提到的豆制品幹燥還有堅果等比較多。孕婦還需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠讓維生素c得到足量的補充，而他對鐵在腸道內的吸收具有幫助。孕婦補鐵後大便墨綠色正常嗎?通過上面的介紹，我們可以發現這種情況屬於正常情況不用特別擔心，而不貧血的孕婦可以通過飲食來進行調節，多吃一些富含鐵的食物，隻註意多去外面曬曬太陽，保證鈣的充足，保證鐵的吸收。
1、十二經脈循行圖高清咀嚼時間太穴位短，迷走神經仍過於興奮，從長遠來看，穴位很容易因暴飲暴食而肥胖。1.吃得太快:許多增養生加瞭養生腸胃負擔並導致肥胖的上班族匆忙吃完瞭午餐。吃得太快，食物沒有被充分咀嚼，這不利於食物和唾液淀粉酶在口中的初步消化，並增加瞭胃和腸的負擔。咀嚼時間太短，迷走神經仍過於興奮，從長遠來看，很容易因暴飲暴食而肥胖。讓你的牙齒和舌頭盡可能慢地移動。2、常按摩5個部位能治百病功效:羊肉本身具有很好的溫穴位補作用。羊肉穴位湯中加入山藥，不僅能散寒，還能補虛、溫腎壯陽、健脾胃、益精氣。具有健脾補腎、溫中通便的功效。冬天你能煮什麼湯養生來滋養你的胃？除瞭以上滋補湯，如木瓜排骨湯、山藥烏雞穴位湯、南瓜湯等。還具有養胃的功效。胃不好的朋友不妨換成每天喝這些滋補湯！冬天天氣寒冷幹燥，此時皮養生膚也相對脆弱，那麼我們應該如何保養皮膚養生呢？每個人都希望永遠保持年輕，所以很多人會購買昂貴的護理產品或保健品。3、怎麼養生皮膚好此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平穴位均每公斤獼猴桃纖維含量為2.6g，養生可促進碳水穴位化合物代謝，幫助消化，防止便秘。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，能在頭發表面形成養生一層薄膜，不僅能防止頭發被污濁空美容氣體污染，還能使頭發更加豐潤。如果你能堅持每天喝一杯獼猴桃果汁，這對你的頭發生長非常有好處。當季保健節變化時，由於氣候變化，皮膚本身也處於脆弱狀態，因此經常容易由於外部環境的變化而引起敏感癥狀，如發紅、瘙癢、脫皮和紅疹。缺水是所有皮膚病的根源。4、人體三個氣血開關西蘭花菜花含有較穴位多的微量元素穴位鉬，能阻斷致癌物質亞硝胺的合成，起到抗癌作用。五種食物壯陽不可輕信(組圖)自古養生以來，許多食物都與壯陽有關。然而，根據msnbc2養生月14日的養生一份報告，美國穴位專傢最近發現五種最常見食物的效果是有問題的。誤區一:香料提神醒腦。許多來自亞洲的香料被認為會激起性欲。5、肝經膽經不能隨便敲夏季的常規食物可以緩解夏季的炎熱和煩惱，促進液體生產和解渴。絲瓜中含有的肥皂下疳和粘液有利於大便通暢穴位，並且熱量低。補充閱讀:如何選擇好的絲養生瓜買絲瓜最重要的是選擇硬的，因為新鮮的絲瓜總是硬的。當然，購買絲瓜時必須掌握其他標準:如果瓜條穴位對稱，瓜身上的白毛完整，瓜就嫩而新鮮；不要買大腹便便的瓜，它們有很多種子。鉤形瓜很難去皮，即使它們很便宜。4.木瓜木瓜含有木瓜酶，而青木瓜養生含有的木瓜酶是成熟木瓜的兩倍。6、人體經絡的兩個總開關大多數人都能從食物中獲得足夠的鐵。然而，對於一些需要更多鐵的人來說，仍然有必要富集鐵。例如，懷孕的養生哺乳婦女。在以下情況下，女性每天至少應該攝入1000毫養生克的鈣:消穴位瘦、吸煙、穴位酗酒和養生出生時穴位體重不足。第五，身體的營養平衡不應該太胖，超重會導致高血壓、糖尿病等疾病。7、按摩什麼地方壯陽最快練習:老鴨應該把頭、腳和臀部去掉，清洗幹凈，去掉多餘的油脂，切成大塊。生薑切片，冬瓜去皮，切成大塊，洗凈薏米，浸泡備用。煎鍋內不放油，將鴨塊放入煎鍋內，加入兩三片生薑，翻炒至鴨肉變色，加入少許料酒，繼續翻炒至鴨塊縮小，放油；將炒好的鴨子放入砂鍋，加入剩餘的薑片，加入足夠的開水和浸泡過的薏米，煮沸，轉小火燉1小時。在湯鍋裡加入冬瓜和少許鹽，用中火燉20分鐘，撒上蔥花和白胡椒即可食用。功效:冬瓜能清熱解毒；薏苡仁具有健穴位脾祛濕、美白消腫的功效；鴨肉具有滋陰養生養胃、利水消腫的功能；將三者一起煮湯有一定的食療作用。該湯香甜可養生口，不僅具有清熱解毒、消暑除濕的功穴位效，還具有減肥降脂、美白祛痘的功效。8、減肥艾灸的準確位置圖銀耳富含天然植物膠體，長期服用具有滋陰潤膚、祛除面部黃褐斑穴位和雀斑的功效。酸性多糖是銀耳中的一種活性成分，能增強人體免疫力，動員淋巴細胞，增強白細胞的吞噬能力，刺激骨髓養生的造血功能。銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中的膳食纖維可以幫養生助胃腸蠕動，減養生少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳還能增強腫瘤患穴位者對放療和化療的耐受性。黑木耳的作用穴位和功能是什麼？黑木耳具有益精、補腎、潤腸、益胃、益氣、活血、強心、強身、健腦、提神、養顏、延年益壽的功效。9、最有效的助孕按摩新興休閑點小吃種類不多養生，穴位但穴位味道很正宗。幾乎所有的零食原料都是從臺灣進口的。蟹王蟹包是養生地道的臺灣小吃。它的皮是由蟹粉制成的。它味道鮮美，有彈性的牙齒。它是甜的，沒有殘留物，它的味穴位道特別美味。穴位楊桃的作用和功能是什麼？楊桃嘗起來又甜又酸又冷。它能清熱利咽，生津止渴，利尿。用於肺熱或風熱引起的咳嗽穴位和咽喉腫養生痛。胃熱傷津液或飲酒過度、心煩、發熱、口渴；膀胱熱結，排尿困難。此養生外，它還可用於慢性養生瘧疾和脾腫大。養生運動養生
經絡養生：按摩什麼經絡養生穴位止咳？我們知道，咳嗽是無法控制的，有時候在公眾止咳場合咳嗽會影經絡養按摩生響他人，這時可以找找我們身體的止咳穴位，緩解咳嗽，甚至快速止咳。那麼按摩什麼穴位止咳？一什麼、按摩什麼穴位止咳二、止咳食療三、止咳中成藥有哪些按摩什麼穴位止咳1、按摩合谷穴止咳俗稱“虎口穴”,對久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經,位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側之中點處,拇、食兩指並攏時,在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指養生壓時,用對側拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,穴位每次按摩10分鐘。但體質較差者,宜輕刺激。2、按摩天突穴止咳在頸部當前正中線上,胸止咳骨上窩中央。每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳按摩。主治哮什麼喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,什麼咳唾膿血等。3、按摩厥陰俞穴止咳在第五胸椎上部左右2厘米處,隻要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時,必須邊吐氣邊進行,穴位隻要重復三次就能見效。4、按摩太淵穴止咳在腕掌側橫紋橈側經絡養生,橈動脈外側緣。每日按壓,不拘次數。能止咳化痰,通按摩調血脈。主治咳嗽,氣穴位喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。5、按摩膻中穴止咳在兩乳頭之間,胸骨穴位中線上,平第四肋間隙經絡養生,每天按摩2次,經絡能理氣止痛、生津增止咳液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產婦乳養生少,支氣管什麼哮喘,支氣管炎。6、按摩少商止咳穴止咳用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上,就可以停止咳嗽瞭。少商穴位於大拇指末節橈側指甲根角側上方0.1寸的地方,是手太陰肺經的井穴,在少商養生穴刺血還可以清瀉肺部的積熱,治療風熱咳嗽。7、按摩孔最穴止咳止咳有些人咳嗽很長時間都不按摩好,稱為久咳,多是因為外在的病邪長時間中醫養生停留在身體裡,傷害瞭我們的臟腑,或者氣虛血虧、七情鬱結等所造成。很多人喜歡喝止咳糖漿來止咳,下面我再教大傢經絡養生找一找我們經絡穴位養生身體上自帶的、不用花錢的止咳糖漿,那就是孔最穴。孔最穴屬手太陰肺經的郄穴,“郄有孔隙義,氣血深藏聚”,什麼陰經郄穴擅治血癥,故孔穴位養生最長於治久咳、止咯血。彈撥孔最穴可以緩解久咳的癥狀,針刺孔最穴則可以治療久咳。彈撥法是一種比較特殊的手法,即止咳用拇指深按於穴位,待出現經絡養生有穴位養生酸脹、按摩疼痛的指穴位感後,像彈撥琴弦一樣地往返撥動。止咳食療1、豆漿(治肺熱咳嗽)黃豆浸泡磨什麼汁,煮沸後加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。功效:適用於健脾寬中,燥掐什麼水經絡;清肺止咳,化痰。治疳積瘦弱,按摩肺熱咳嗽等。2、燕窩梨燉(治肺陰咳嗽)燕窩5克(穴位水穴位浸泡)止咳,白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖什麼去核心,將其他三味按摩同放按摩梨內,蓋好紮緊放碗中,隔水燉熟養生食用。功效:適用於養陰潤燥,止咳化痰。治經絡多年痰咳,氣短乏力。3、蘿卜蔥經絡養生白湯(治風寒咳嗽)蘿卜1根,蔥白6根,生薑15克。鍋裡穴位放三碗水,將下入切好的蘿卜,煮熟後,將蔥白、什麼薑下鍋,煮成一碗什麼湯,帶經絡養生渣一次服。功效止咳:適用於宣肺解表,按摩化痰止咳。治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛養生等。4、穴位蘿卜胡椒(治多痰咳嗽按摩)蘿卜1個,白胡椒5粒,生薑3片,陳皮1片。加水共煎30分鐘,日飲湯2次。功效:適用於下氣消痰,治咳嗽痰多。5經絡、紅糖薑棗湯(治傷風咳嗽)紅糖30克,鮮薑15克,紅棗30克。鍋中加養生三碗水,加入紅糖,鮮薑,紅棗煎至過半,頓服,服止咳後出微汗即可痊愈。經絡養生功效:適用於驅風散寒,治傷風咳嗽按摩,胃寒刺痛,產後受寒腹瀉,惡陰等。止咳中成藥有哪些1、川貝止咳露對癥:主要適用於外感風熱型咳嗽,表現為咳嗽頻繁、劇烈,氣粗或咳聲嘶啞,吐痰白粘或黃粘,或咳痰不爽,伴有鼻流黃涕,咽喉腫痛,口渴想喝什麼水穴位,頭痛等。用法:口服,一次15毫升,一日3次。註意:忌煙、酒及辛辣食物。風止咳寒咳嗽者不宜服用。2、穴位急支糖漿功能與主什麼治:清熱化痰、宣肺止咳。用於治療急性支氣管炎,感冒後咳嗽、慢性支氣按摩管炎急性發作等呼吸系統疾病。產品特點:消炎、止中醫養生咳、祛痰三者結合療效卓越;純中藥制劑,抗菌效果顯著,對耐藥菌和病毒同樣有效;可不用或少用抗生素,避免抗生素的副作用和耐藥經絡養生性;無單純止咳所引起的排痰不爽、炎癥消除難、胸悶等不反應。穴位養生經絡養生中醫養生