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愛養生養身館-中醫養生：中國按摩的功能基礎語言:簡體和繁體作者:來源:中國按摩的功能基礎按摩技術通過不斷變化的技術刺激人體的外部器官，並通過穴位、經絡或神經系統的傳導直接或間接刺激肌肉、骨骼和關節。韌帶、神經和血管產生外周或全身反應:(變化)，使人體內的各種生理功能逐漸變得正常，增加人體的抵抗力，達到治療疾病，保持健康，沒有疾病，增進健康的目的。1.按摩對循環系統的影響按摩可以擴張血管，促進血液循環，改善心肌供氧，增強心臟功能。2.按摩通過刺激和傳導穴位、經絡和神經來影響肺的功能。例如，按摩舒菲、舒歌及相關穴位可以調節胸廓和肺部的狀態，從而具有鎮咳、平喘、祛痰的作用，加深呼吸，增加吸氧和二氧化碳的排出，恢復肺部彈性。與此同時，它可以發展呼吸肌肉，增加肺活量，保持肺部處於良好狀態。3.按摩對消化系統的影響按摩的刺激增加瞭胃腸平滑肌的張力、彈性和收縮，從而加速胃腸蠕動；同時，在交感神經的作用下，支配內臟的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。4.對免疫系統的影響按摩可以提高人體免疫力，增加白細胞數量，增強白細胞的吞噬作用。5.對神經系統的影響局部按摩可以刺激周圍神經，加速傳導反射，改變內臟活動。例如，刺激第五胸椎可以擴張心臟括約肌。6.對血液系統的影響可以去除血液中的有害物質，降低膽固醇和血脂。7.對運動系統的影響按摩可以使肌肉纖維被動運動，放松肌肉，消除疲勞。隨著血液循環的加速，肌肉所需的氧氣和營養及時得到補充，這促進瞭代謝物如乳酸的吸收和排泄，並提高瞭肌肉的運動能力。8.對其他方面的影響(1)對表皮的影響按摩首先與皮膚接觸，使皮下毛細血管擴張、充血、升溫並增加腺體分泌。因此，皮膚是濕潤和有彈性的，可用於美容按摩，因此它具有減少皮下脂肪堆積的效果，並且可以是減肥的手段之一。(2)對疼痛的作用按摩增強細胞膜的穩定性，改變鉀離子的濃度，緩解或消除疼痛癥狀。(3)對淋巴循環的作用改善淋巴循環，加速水腫、滲出物等病理產物的吸收，有利於消除腫脹和攣縮。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫養生中醫養生方法中醫治病

愛養生養身館-運動養生：如果男性體質虛弱，他們往往容易患流感和頭痛，此外，他們通常缺乏運動。隨著時間的推移，皮下脂肪組織經常大量聚集，導致諸如小腹腫脹和臀部肥大等肥胖癥狀。日本的臨床醫生指出，肥胖不僅會損害白領男性的外貌，還會對他們的健康構成巨大威脅。例如，脂肪肝、高血壓和糖尿病，這些被稱為習慣性疾病，很可能會向你襲來。為瞭有效防止體內多餘脂肪的增長，防止其在體內造成傷害，日本運動醫學專傢為白領男性安排瞭一套簡單有效的徒手練習。隻要他們一周練習2 ~ 3次，小腹就會產生堅韌有力的肌肉組織，使身體變得強壯健康，人們會感到精力充沛，能夠有效地應付日常工作。具體方法如下:1 .平躺。雙腳並攏，抬起10厘米。保持這個動作大約10秒鐘，然後放下你的腳，重復這個動作50次。如果你做100次，效果會更好。第二，平躺，雙腳並攏，彎曲膝蓋，雙手放在腦後，轉動脖子，抬起臉，頭稍微向上，看著膝蓋，將頭向上移動50 ~ 100次。3.坐在椅子上，面朝前，上身伸直，雙手抓住椅子的兩端，雙腳並攏，然後抬起，保持這個動作10 ~ 20秒，然後放下。重復這個動作100次是合適的。健身養生運動養生

飲食養生愛養生養身館導讀：熬夜的人怎麼排肝毒？凌晨1點~3點是肝經的“值班時間”，此時應該處於深度睡眠中才能給肝臟提供良好的環境。但有的人因為各種原因而熬夜，熬夜容易傷肝。那麼，熬夜的人怎麼排肝毒呢？看看下文介紹的方法。一、熬夜的人怎麼排肝毒？1、按摩太沖穴太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。2、眼淚排毒相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有瞭這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。3、吃青色的食物按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專傢推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。4、多吃高纖維食品所有在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。二、四種情況暗示你要排肝毒：1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。看瞭上文的介紹，現在你知道熬夜的人怎麼排肝毒瞭吧。其實應該更加要註意睡眠時間，不要讓熬夜傷瞭肝。食療養生方法護肝方法食療護肝食療養生食療護肝方法飲食養生方法飲食養生

愛養生養身館-飲食養生：1.喝茶能降低血壓嗎？2.喝茶能降低血壓的利弊？1.高血壓會導致一系列心血管疾病，嚴重者會導致腦出血。飲食主要是低鹽飲食，血壓可以密切監測。一般來說，吃蘑菇、芹菜、蚱蜢、黑木耳、菠菜、綠豆、西紅柿等食物可以降低血壓。如果用中藥治療，最好選用防己、鉤藤、葛根、羅佈麻、黃連和西藥，然後選用控釋片如硝苯地平控釋片口服。2.對於高血壓患者，普通茶不能降低血壓，不宜飲用濃茶。茶葉中的茶堿能興奮神經，因此高血壓患者不應飲用濃茶。然而，一些特殊的茶，如首烏茶，蓮子心茶和決明子茶，有降低血壓和血脂的作用。你可以選擇咨詢中醫來喝茶。3.人們都知道喝茶可以提神、促進消化和消除無聊，但是很少有人知道喝茶可以降低血壓。事實上，茶含有能降低血壓的物質，主要是兒茶素。此外，茶葉中的維生素p、氨茶堿、咖啡因等成分也有一定的降壓作用。與紅茶、綠茶、綠茶、白茶、紅茶和黃茶相比，綠茶具有更好的降壓作用，因為其兒茶素含量高，且具有明顯的舒張血管壁的作用。4.長時間喝茶(平均超過12周)可以不同程度地降低血壓。本研究總結瞭21項有效研究，包括1323名受試者。研究發現，與不喝茶的人相比，喝茶的人的平均收縮壓和舒張壓分別下降瞭1.8毫微克和1.4毫微克。喝茶超過12周對降低血壓更有效。不同的茶有不同的抗高血壓作用。綠茶平均降低收縮壓2.1毫微克，舒張壓1.7毫微克。然而，紅茶的效果稍差，收縮壓降低1.4毫微克，舒張壓降低1.1毫微克。此外，喝茶的益處不受種族、茶兒茶素含量、個人健康狀況和咖啡的影響。喝茶的優點和缺點1。振作起來。喝茶會讓人興奮。有些茶，像鐵觀音，非常有助於振奮精神，提高思維能力。2.消除疲勞。喝茶可以消除我們的疲勞，有效地促進新陳代謝，使我們的身體能更好地維持正常的機制運作。3.預防齲齒。經常喝茶對預防齲齒非常有益。雖然兒童少喝茶，但它對預防齲齒也有好處。4.美容和減肥效果。許多女孩喜歡茶沒有其他原因，因為喝茶可以減肥和美化自己。當然，他們也特別喜歡選擇茶，尤其是烏龍茶，它有助於美白和美容。5.防暑降溫。事實上，如果我們在喝茶後喝熱茶，過一會兒會讓我們的身體感覺涼爽。當然，我說過喝熱茶很好。6.保護造血功能。茶含有抗輻射物質，當然，我們經常上網的朋友，最好多喝點茶，這對我們的健康很有好處。2.缺點1。新茶不應該喝。事實上，當我們買新茶時，我們會馬上喝。喝瞭新茶後，會對我們的胃腸道有害。因此，喝茶時最好不要喝新茶。如果我們儲存半個月會更好。2、空肚子喝茶，空肚子喝茶，有什麼壞處？事實上，如果空肚喝茶，很容易稀釋胃液，所以很容易引起頭暈，有時會有心悸和四肢無力。3.飯後喝茶不好。茶中有許多單寧。如果我們飯後立即喝茶，很容易導致身體缺鐵，從而導致一些疾病。有人建議我們晚飯後一小時喝茶。4.你不能吃一種茶。如果一個人一年到頭總是喝一種茶，這對他的健康會有很大的危害。還有一個選擇，什麼時候吃什麼樣的茶。例如，我們應該在夏天喝綠茶。想瞭解更多飲食養生的方法，就到愛養生養身館飲食養生方法飲食養生

近日，有網友曝光瞭歌唱傢李雙江為學生講課的一組照片，照片中的他身穿黑色唐裝，袖口繡著祥雲圖案，如今李雙江老師雖然已經80歲瞭，但依然堅持登講臺授課。為瞭給學生們更好的傳授知識，常常要備課到凌晨。­　　李雙江是我國著名的男高音歌唱傢，他的演唱過許多經典歌曲，比如《北京頌歌》、《紅星照我去戰鬥》、《我愛五指山，我愛萬泉河》、《船工號子》等至今仍在傳唱，他曾獲得過“人民喜愛的藝術傢”“最受公眾尊敬的表演藝術傢”等眾多榮譽稱號，深受大傢的喜愛。 原標題：80歲李雙江近照曝光 穿唐裝為學生講課精神矍鑠責任編輯：柯金定